Chansen är stor att du har hört talas om irritabel tarm (IBS) eller känner någon som drabbats av det. IBS är ett vanligt matsmältningsproblem som drabbar 1 av 7 vuxna världen över. Forskning visar att det är dubbelt så vanligt hos kvinnor än hos män (vilket vissa forskare tror kan vara relaterat till inverkan av kvinnliga könshormoner på tarmfunktionen och känsligheten) och diagnostiseras vanligtvis före 40 års ålder.
IBS är ett tillstånd som påverkar hur tarmen rör sig och fungerar, vilket orsakar symtom som smärta, uppblåsthet och vind och en förändring i exkretionmönster – vanligtvis resulterar i förstoppning, diarré eller en blandning av båda.
Vi vet fortfarande inte vad som orsakar IBS, men det finns några faktorer som forskare tror spelar en roll. Cirka 60% av personer med IBS har superkänsliga nervändar i tarmen, vilket innebär att de är mer benägna att känna smärta och obehag som svar på normal gasproduktion i tjocktarmen.
Det finns också vissa bevis som tyder på att förändringar i balansen mellan tarmbakterier, stress och tidigare tarminfektioner kan bidra till utvecklingen av IBS. Och 1 av 3 personer med IBS har en ovanligt snabb eller långsam tarmmotilitet (rörelse) vilket påverkar hur regelbundna de är.
Forskning visar att det finns ett starkt samband mellan stress och IBS svårighetsgrad. Enkelt uttryckt, när du känner dig stressad känner din mage det också. Även om det inte är möjligt att leva helt stressfritt, kommer det att hjälpa tarmmikrobiota att lära sig hantera stress och öka din motståndskraft. I denna artikeln ska vi diskutera hur CBD för IBS kan underlätta symptomen och förbättra maghälsan.
Tarmmikrobiomet
Ditt tarmmikrobiom består av de typer av organismer (bakterier, virus, parasiter etc.) som finns i din tarm. Du kanske också hör termerna mikrobiota och mikroflora användas omväxlande, men vi använder termen mikrobiota.
Kost, medicinering, miljö och gener är bara några av de faktorer som kan påverka din tarmmikrobiota.
För att motverka den potentiella stress som kan orsaka förödelse med din tarmmikrobiom, erbjuder Arktis Naturals en rad produkter som potentiellt kan lindra ångest och effekterna av oxidativ stress på kroppen.
Länken mellan tarmmikrobiom och stress
Dessutom kan stress och depression omforma tarmbakteriernas sammansättning genom stresshormoner, inflammation och autonoma förändringar. I sin tur frigör tarmbakterierna metaboliter, gifter och neurohormoner som kan förändra ätbeteende och humör. Vissa bakteriearter kan uppmuntra till oreglerat ätande.
Arktis Naturals tror därför att genom att kunna kontrollera hur din kropp reagerar på stress och ångest, kan man också kunna förbättra tarmens funktion dramatiskt.
Vi har ett urval av CBD-produkter och adaptogenfyllda nootropika som kan hjälpa till att upprätthålla en hälsosam koppling mellan sinnet och tarmen.
Hur CBD påverkar ditt mikrobiom
En obalanserad tarmmikrobiom har en direkt inverkan på din allmänna hälsa och kan bidra till olika problem runt om i kroppen, såsom ett försvagat immunförsvar samt förvärrat hudtillstånd. Dålig tarmhälsa och en mikrobiom som saknar probiotika kan tillåta matpartiklar och gifter att sippra in i vårt blodomlopp och därmed utlösa en inflammatorisk reaktion.
Cannabidiol förhindrar produktionen av cytokiner och interleukiner som fungerar som signaler för vår tarm att producera ett inflammatoriskt svar; detta kan därför hjälpa till att lindra några av de negativa effekterna av personer som lider av IBS, kolit, gaser och skador på tarmslemhinnan. Våra CBD-oljetinkturer har potential att minska mental stress och ångest som direkt påverkar hälsan och effektiviteten hos din tarm.
Eftersom 70-80% av vårt immunförsvar är inrymt i tarmen, kan alla obalanser eller störningar i tarmens mikrobiom orsaka en mängd olika problem som:
hudproblem som:
- akne och eksem
- hormonobalanser
- sköldkörteldysfunktion
- ledvärk
- hjärndimma
CBD har föreslagits att fungera som ett otroligt kraftfullt medel för att modulera och motverka den systemiska inflammationen i din tarm.
Cannabidiol förhindrar produktionen av cytokiner och interleukiner som fungerar som signaler för vår tarm att producera ett inflammatoriskt svar; detta kan därför hjälpa till att lindra några av de negativa effekterna av personer som lider av IBS, kolit, gaser och skador på tarmslemhinnan. Våra CBD-oljetinkturer har potential att minska mental stress och ångest som direkt påverkar hälsan och effektiviteten hos din tarm.
Magen och immuniteten
Immunsystemet är komplext och mycket lyhört för världen omkring oss, så det är inte förvånande att det finns många saker som påverkar dess funktion. Och det finns goda skäl till detta. Immunitet är inte fast i våra gener utan utbildas av vår miljö och våra erfarenheter.
Den väsentliga dagliga uppgiften för ditt tarmimmunsystem är att upprätthålla en balans mellan att reagera på saker som kan skada dig och att tolerera saker som inte gör det, som goda bakterier som vi faktiskt behöver. Detta kallas oral tolerans. Oral tolerans är när vårt immunförsvar tränas för att inte svara på något via tarmen.
En mångsidig tarmflora med många typer av bakterier, svampar och andra nyttiga bakterier är en avgörande del av denna process. Dessa bakterier lär immunsystemets celler att allt inte är dåligt. Och det som händer i tarmen stannar inte bara i tarmen utan påverkar immunsystemets funktion i hela kroppen, vilket påverkar många aspekter av hälsan, inklusive hur immunceller söker upp potentiella cancerceller, hur väl vi återhämtar oss från infektioner som influensa och hur väl vi kontrollerar oregerlig inflammation från allergier och autoimmunitet.
Inflammation i tarmen kan vara ett normalt immunsvar, men när det förlängs kan det påverka mental hälsa och öka risken för att utveckla autoimmuna och inflammatoriska tillstånd samt metabola störningar.
Några av nyckelhormonerna som är naturligt kopplade till en hälsosam tarmmiljö.
Serotonin
Häpnadsväckande 95% av ditt serotonin produceras i din tarm av dina tarmmikrober. Om du har låga serotoninnivåer kan du uppleva matsug, dåligt humör och till och med depression.
Dopamin
Om din tarmmikrobiota störs kan det hämma cellerna som gör dopamin. Låga nivåer av dopamin är förknippade med låg motivation, koncentrationssvårigheter och humörsvängningar.
GABA (Gamma-Aminosmörsyra)
GABA-hormonet kallas ofta för ditt lugnande hormon. Din tarmmikrobiota har förmågan att öka GABA-receptorerna i din hjärna, vilket innebär att din hjärna i huvudsak kan använda mer av detta avkylda hormon. Låga nivåer av GABA är kopplade till ångest och rastlöshet.
Amygdala i din hjärna kan påverkas av din tarmmikrobiom – mer aktivitet här kan öka risken för ångest. Din hjärna och din tarm är kemiskt sammankopplade av signalsubstanser och spelar en nyckelroll för att reglera tarmen.
Stress är ofta en drivkraft bakom många olika tarmsymptom och därför är det vettigt att lära sig hantera stress och lugna ner sig. Det är oerhört viktigt att du gör aktiviteter och även tar kosttillskott som hjälper dig att slappna av; att utföra yoga, djupandning och meditation kan hjälpa dig att göra detta. Dessa aktiviteter uppmuntrar din kropp att aktivera det parasympatiska nervsystemet (vila och smälta) istället för det sympatiska nervsystemet (kamp eller flykt). Att vara i fight or flight-läge är bra, förutsatt att den aktiveras vid rätt tidpunkt, men inte om du försöker smälta mat eller behöver somna.
Forskning visar ett starkt samband mellan stress och IBS svårighetsgrad. Enkelt uttryckt, när du känner dig stressad känner magen det också! Även om det inte är möjligt att leva helt stressfritt, hjälper det att lära sig hantera stress och öka din motståndskraft. Varsam träning, andningsövningar och yoga har alla visat sig förbättra symtomen.
